1月分カレンダー
- 月
- 火
- 水
- 木
- 金
- 土
-
サーモン塩焼き
- チキントマト煮
- ブロッコリーソテー
エネルギー 577kcal 蛋白質 23.9g -
豚肉の生姜炒め
- 大根サラダ
- 春菊辛し和え
エネルギー 535kcal 蛋白質 15.0g -
ぶり照り焼き
厚焼き玉子- 牛肉と牛蒡の炒り煮
- 小松菜とタコのアーリオオーリオ
エネルギー 573kcal 蛋白質 26.9g -
厚揚げと挽肉のピリ辛炒め
- ほうれん草のお浸し
- いかの照り焼き
エネルギー 500kcal 蛋白質 24.4g -
サバ生姜煮
- こんにゃくサラダ
- 人参しりしり
エネルギー 577kcal 蛋白質 21.3g -
チキン西京漬け焼き
- 揚げ出し豆腐
- ベーコンときのこのサラダ
エネルギー 529kcal 蛋白質 28.7g -
もち麦ごはん
焼き肉サラダ- がんもこんにゃく煮
- イカフライ
エネルギー 520kcal 蛋白質 21.9g -
肉野菜巻き
- カブのマリネ
- おから和風サラダ
エネルギー 527kcal 蛋白質 14.4g -
メバル照り焼き
- 牛肉ピリ辛和え
- ひじきの炒り煮
エネルギー 510kcal 蛋白質 21.4g -
揚げ鶏のおろしあんかけ
- ベイクドエッグパンプキン
- グリーンサラダ
エネルギー 525kcal 蛋白質 21.2g -
さわら塩麴焼き
- 合鴨サラダ
- エビフライ
エネルギー 572kcal 蛋白質 25.7g -
アジのゴマ焼き
- 細切り昆布の炒り煮
- 明太ポテト
エネルギー 526kcal 蛋白質 21.7g -
豚ひれ肉の竜田揚げ
- 大豆の五目煮
- かぼちゃと人参のバターソテー
エネルギー 516kcal 蛋白質 21.2g -
十八穀ご飯
豆腐ハンバーグ- 肉じゃが
- ミモザサラダ
エネルギー 570kcal 蛋白質 17.1g -
青ヒラスの塩焼き
- 豚肉の胡麻和え
- 揚げギョーザ
エネルギー 536kcal 蛋白質 27.6g -
青梗菜と木耳の玉子炒め
- チキンピカタ
- ナムル
エネルギー 543kcal 蛋白質 19.0g -
チキン照り焼き
- ひじきともやしのペペロンチーノ
- 南瓜の生姜あん
エネルギー 535kcal 蛋白質 24.4g -
サバ塩焼き
- 金平ごぼう
- 春雨サラダ
エネルギー 548kcal 蛋白質 21.1g