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11月分カレンダー

  • 鯖生姜煮
    カブのそぼろ煮

    • ほうれん草の胡麻和え
    • ハムマリネ
    エネルギー 530kcal
    蛋白質 20.7g
  • 鶏肉のチーズ焼き
    カラフル野菜のバジルソテー

    • 豚肉のゴマダレ和え
    • 大豆の五目煮
    エネルギー 517kcal
    蛋白質 26.7g
  • ヒレカツ
    金平ごぼう

    • タコの甘酢和え
    • 小松菜となめこのおろし和え
    エネルギー 550kcal
    蛋白質 19.8g
  • ほっけゴマ焼き
    茄子南蛮

    • ササミチーズフライ
    • わかめとねぎのピリ辛炒め
    エネルギー 510kcal
    蛋白質 22.6g
  • 焼き肉サラダ
    がんもとこんにゃく煮

    • シーフードマリネ
    • 白菜ときのこのゆず風味
    エネルギー 511kcal
    蛋白質 21.1g
  • さわらの磯辺焼き
    かぶの胡麻クリーム炒め

    • 合鴨サラダ
    • さつま芋とリンゴの甘煮
    エネルギー 575kcal
    蛋白質 22.6g
  • チキン照り焼き
    大根と人参の炊いたん

    • タコの甘酢和え
    • ツナとパプリカのひじき炒め
    エネルギー 504kcal
    蛋白質 25.4g
  • ごろごろ野菜のエビチリソース
    豚肉のもち米蒸

    • 春雨サラダ
    • 春菊の菊花和え
    エネルギー 551kcal
    蛋白質 19.8g
  • マグロフライ
    肉じゃが

    • 青菜のおろし和え
    • 鶏とレンコンのわさび和え
    エネルギー 506kcal
    蛋白質 18.0g
  • 豆腐ハンバーグデミソース
    ブロッコリーソテー

    • もやしとひじきのペペロンチーノ
    • 明太ポテト
    エネルギー 573kcal
    蛋白質 17.3g
  • ハッシュドビーフ
    グリーンサラダ

    • 切干大根胡麻酢和え
    • 巾着煮
    エネルギー 569kcal
    蛋白質 20.2g
  • ぶりごま焼き
    きのことベーコンのサラダ

    • 麻婆大根
    • 揚げギョーザ
    エネルギー 581kcal
    蛋白質 23.1g
  • 揚げ鶏のおろしソース
    エビシューマイ

    • 海藻サラダ
    • 青梗菜の旨煮
    エネルギー 543kcal
    蛋白質 25.2g
  • 青ヒラス西京漬焼
    筑前煮

    • カブのマリネ
    • 白玉の甘栗あん
    エネルギー 544kcal
    蛋白質 20.8g
  • チキンからみそ焼き
    水菜とシラスの梅風味

    • キャロットラぺ
    • ごぼうとベーコンの塩炒め
    エネルギー 530kcal
    蛋白質 23.3g
  • 豚ひれ肉の竜田揚げ
    人参と南瓜のバターソテー

    • あさりと大根の生姜煮
    • バンバンジーサラダ
    エネルギー 555kcal
    蛋白質 26.9g
  • 鯵の照り焼き
    ポテトのチーズ和え

    • ほうれん草の五目炒め
    • ひじきの炒り煮
    エネルギー 539kcal
    蛋白質 22.5g
  • 家常豆腐
    大根と三つ葉のサラダ

    • 茄子の煮びたし
    • いかのオイル焼き
    エネルギー 532kcal
    蛋白質 20.5g
  • サーモンレモンペッパー焼き
    かぼちゃのそぼろあん

    • 切干大根煮
    • 春菊と豆腐のサラダ
    エネルギー 576kcal
    蛋白質 24.3g
  • 茄子と牛肉の辛みそ炒め
    レタスの香り和え

    • 焼きビーフン
    • エビギョーザ
    エネルギー 510kcal
    蛋白質 15.4g