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6月分カレンダー

  • ごろごろ野菜のエビチリ炒
    大葉春巻き

    • 小松菜のお浸し
    • カニカマサラダ
    エネルギー 505kcal
    蛋白質 22.6g
  • 鮭の南蛮
    野菜入り鶏つくね

    • ごぼうサラダ
    • もやしとひじきのペペロンチーノ
    エネルギー 527kcal
    蛋白質 20.4g
  • 焼き肉サラダ
    しらすのコールスローサラダ

    • モズク和え
    • 大根と人参の炊いたん
    エネルギー 512kcal
    蛋白質 21.8g
  • 鶏の照り焼き
    水菜のおろし和え

    • キャロットラぺ
    • さつま芋のバター炒め
    エネルギー 577kcal
    蛋白質 21.4g
  • 麻婆茄子
    海鮮エビギョーザ

    • 青梗菜のレモン和え
    • タケノコ胡麻和え
    エネルギー 517kcal
    蛋白質 16.5g
  • さわら塩麹焼き
    切干大根煮

    • 牛肉とトマトのマリネ
    • 青菜のおかか和え
    エネルギー 579kcal
    蛋白質 26.2g
  • わかめとしその実のごはん
    豆腐ハンバーグ

    • カイワレと玉ねぎの胡麻和え
    • 細切り昆布の炒り煮
    エネルギー 517kcal
    蛋白質 18.0g
  • 鯖塩焼
    青菜の磯和え

    • 大根と三つ葉のサラダ
    • ラタトゥイユ
    エネルギー 503kcal
    蛋白質 21.1g
  • 鱈のからあげ野菜あんかけ
    もろこし焼き

    • レタス香り和え
    • さしみこんにゃく
    エネルギー 514kcal
    蛋白質 20.8g
  • チキンレモン照り焼き
    肉じゃが

    • カブと玉ねぎの粒マスタード和え
    • 豚肉もち米蒸
    エネルギー 577kcal
    蛋白質 21.7g
  • 豚ひれ竜田揚げ
    長芋の梅和え

    • ヤムウンセン
    • ブロッコリーのチーズ和え
    エネルギー 518kcal
    蛋白質 32.2g
  • ぶりのゴマ焼き
    イカとセロリの中華和え

    • 小松菜と鶏肉のさっと煮
    • 大豆ミートのドライカレー
    エネルギー 575kcal
    蛋白質 26.7g
  • チキン梅風味焼き
    金平ごぼう

    • ズッキーニとベーコンのソテー
    • かぼちゃのさっぱり和え
    エネルギー 569kcal
    蛋白質 21.2g
  • 青ヒラスの磯辺焼き
    豚肉と青菜のゴマダレ和え

    • 中華クラゲ
    • さつま芋饅頭
    エネルギー 520kcal
    蛋白質 25.6g
  • サバ西京漬け焼き
    ひじきの炒り煮

    • ツナサラダ
    • イカとトマト煮
    エネルギー 563kcal
    蛋白質 21.0g
  • 野菜たっぷりビビンバ風
    翡翠ギョーザ

    • 茄子の南蛮
    • 水菜の五目和え
    エネルギー 518kcal
    蛋白質 18.4g
  • 揚げ鶏おろしソース
    イカみりん焼き

    • こんにゃくサラダ
    • トマトの塩昆布和え
    エネルギー 576kcal
    蛋白質 25.7g
  • 鯵の照り焼き
    バンバンジーサラダ

    • タコと小松菜のアーリオオーリオ
    • ささみフライ
    エネルギー 574kcal
    蛋白質 27.7g
  • 豚肉の生姜炒め
    エビシューマイ

    • 海藻サラダ
    • 切干大根はりはり
    エネルギー 532kcal
    蛋白質 13.9g
  • 塩鮭焼
    かぼちゃのそぼろあん

    • ブロッコリーとあさり煮
    • ニラモヤシ炒め
    エネルギー 540kcal
    蛋白質 30.2g
  • 茄子と鶏の彩炒め
    タコの甘酢和え

    • ぜんまいとつきこん煮
    • カットコーン
    エネルギー 555kcal
    蛋白質 23.0g
  • ビーフカレー
    イカフライ

    • グリーンサラダ
    • 根菜マリネ
    エネルギー 546kcal
    蛋白質 16.8g