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12月分カレンダー

  • ヒレカツ
    タコと小松菜のアーリオオーリオ

    • 切干のハリハリ
    • ツナサラダ
    エネルギー 562kcal
    蛋白質 20.1g
  • 鯵のゴマ焼き
    ごぼうとベーコンの塩炒め

    • わかめとねぎのピリ辛和え
    • 青梗菜の旨煮
    エネルギー 576kcal
    蛋白質 23.9g
  • チキン照り焼き
    カブのサブシ

    • ポークビーンズ
    • レタスの香り和え
    エネルギー 545kcal
    蛋白質 24.0g
  • さわら七味焼き
    小松菜ソテー

    • ビーンズサラダ
    • キャベツと鶏肉のごま煮
    エネルギー 579kcal
    蛋白質 28.5g
  • ごろごろ野菜のエビチリソース
    ブロッコリーの塩昆布和え

    • 肉ジャンボシューマイ
    • 焼き白滝
    エネルギー 507kcal
    蛋白質 22.0g
  • チキン味噌マヨ焼き
    ひじきの炒り煮

    • ハムマリネ
    • 揚げ茄子の煮びたし
    エネルギー 534kcal
    蛋白質 22.8g
  • ビーフカレー
    シーフードサラダ

    • がんもとこんにゃく煮
    • イカフライ
    エネルギー 556kcal
    蛋白質 21.3g
  • 鯖塩焼
    大根と三つ葉のサラダ

    • 大豆の五目煮
    • 長芋から揚げ
    エネルギー 529kcal
    蛋白質 19.9g
  • 豚肉の生姜炒め
    海老大シューマイ

    • 海藻サラダ
    • 大根とあさりの生姜煮
    エネルギー 576kcal
    蛋白質 18.7g
  • サーモンムニエル
    きのことベーコンのサラダ

    • タコとわかめの甘酢和え
    • さつま芋と栗のきんとん
    エネルギー 563kcal
    蛋白質 20.4g
  • 家常豆腐
    照り焼きつくね

    • ブロッコリーのチーズ和え
    • 白菜とリンゴのサラダ
    エネルギー 553kcal
    蛋白質 17.5g
  • 鶏唐揚おろしソース
    いかのレモンペッパー焼き

    • グリーンサラダ
    • 蕗と油揚げのおかか煮
    エネルギー 553kcal
    蛋白質 27.5g
  • 豆腐ハンバーグトマトソース
    金平ごぼう

    • 合鴨サラダ
    • 青梗菜とえびの中華煮
    エネルギー 579kcal
    蛋白質 18.3g
    食塩 20.9g
  • チキン粒マスタード焼き
    切干大根煮

    • 水菜のシラス和え
    • ツナとパプリカのひじき炒め
    エネルギー 542kcal
    蛋白質 24.0g
  • 豚ひれ肉の竜田揚げ
    カニカマコーンサラダ

    • カブのそぼろ煮
    • ニラもやしピリ辛和え
    エネルギー 527kcal
    蛋白質 26.4g
  • サバみそ煮
    春雨サラダ

    • 小松菜の白和え
    • 豚肉と木耳炒め
    エネルギー 559kcal
    蛋白質 19.8g
  • 青ヒラスの西京漬け焼き
    かぼちゃと人参のバターソテー

    • 小松菜の胡麻和え
    • カブのマリネ
    エネルギー 575kcal
    蛋白質 25.5g
  • チキンチーズ焼き
    ベビーリーフサラダ

    • キャロットラぺ
    • 豚肉の胡麻だれ
    エネルギー 560kcal
    蛋白質 28.1g
  • ぶり照り焼き
    ほうれん草のお浸し

    • 筑前煮
    • おからサラダ
    エネルギー 577kcal
    蛋白質 23.1g
  • 焼き肉サラダ
    クワイとひじきのサラダ

    • 一口そば
    • 大根と人参の炊いたん
    エネルギー 574kcal
    蛋白質 22.6g