9月分カレンダー
- 月
- 火
- 水
- 木
- 金
- 土
-
サバ塩焼き
青梗菜とエビの旨煮- 枝豆とわかめのチキンサラダ
- 切干大根煮
エネルギー 564kcal 蛋白質 24.2g -
オホーツクサーモンの塩焼き
金平ごぼう- 玉葱の胡麻和え
- チキントマト煮
エネルギー 541kcal 蛋白質 22.4g -
ハッシュドビーフ
山芋焼き- いんげんピリ辛和え
- カブのマリネ
エネルギー 506kcal 蛋白質 18.8g -
アジフライ
肉じゃが- グリーンサラダ
- イカとネギのぬた
エネルギー 571kcal 蛋白質 17.2g -
チキン味噌ジンジャー
春巻- エビマリネ
- ブロッコリーのチーズ和え
エネルギー 580kcal 蛋白質 26.8g -
豚肉のきのこソースがけ
海藻サラダ- 小松菜お浸し
- エビギョーザ
エネルギー 553kcal 蛋白質 21.7g -
豆腐ハンバーグ
牛肉とトマトのさっぱり和え- ひじきの炒り煮
- ベーコンときのこのサラダ
エネルギー 553kcal 蛋白質 18.6g -
揚げ鶏のおろしソース
こんにゃくサラダ- 青菜の磯和え
- オレンジ
エネルギー 577kcal 蛋白質 22.1g -
イカの辛味炒め
カニカマコーン- ぜんまいと油揚げ煮
- つくね串
エネルギー 579kcal 蛋白質 21.3g -
焼き肉サラダ
がんもとこんにゃく煮- もやしの胡麻和え
- ピクルス
エネルギー 509kcal 蛋白質 21.4g -
ホキのレモンペッパー焼き
大豆の五目煮- 人参しりしり
- 合鴨サラダ
エネルギー 536kcal 蛋白質 24.5g -
鯵の照り焼き
揚げだし高野豆腐の生姜あん- 春雨サラダ
- 大根と人参の炊いたん
エネルギー 555kcal 蛋白質 22.6g -
豚ひれ肉の竜田揚げ
ほうれん草のおかか和え- タコの甘酢和え
- えびのチリソース炒め
エネルギー 538kcal 蛋白質 31.7g -
ぶり照り焼き
茄子南蛮- ベーコンと牛蒡の塩炒め
- 人参と南瓜のバターソテー
エネルギー 548kcal 蛋白質 16.6g -
チキン西京漬け焼き
細切り昆布の炒り煮- 青梗菜のエビレモン和え
- 牛肉のオイスターソース炒め
エネルギー 536kcal 蛋白質 29.2g -
ビーフ鉄板焼き
白身魚フライ- レタスのナムル
- キャロットラぺ
エネルギー 500kcal 蛋白質 16.8g -
チキン野菜巻きフライ
ズッキーニとイカのソテー- 小松菜のお浸し
- 深川煮
エネルギー 507kcal 蛋白質 17.7g -
サバ生姜焼き焼き
かぼちゃのそぼろあん- ニラモヤシ炒め
- ひじきとツナのサラダ
エネルギー 561kcal 蛋白質 24.5g -
豚肉の生姜炒め
ほうれん草ギョーザ- 大根と三つ葉のサラダ
- 水菜の胡麻和え
エネルギー 527kcal 蛋白質 14.1g -
麻婆茄子
ほうれん草とベーコンの豆腐蒸- 切干大根胡麻酢和え
- ブロッコリーのおかか和え
エネルギー 513kcal 蛋白質 24.0g