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5月分カレンダー

  • 野菜たっぷりビビンバ風

    • シーフードサラダ
    • 玉葱胡麻和え
    エネルギー 504kcal
    蛋白質 21.4g
  • チキンソテー
    ジンジャーソース

    • 若竹煮
    • カブソテー
    エネルギー 474kcal
    蛋白質 23.5g
  • 18穀ご飯
    豆腐ハンバーグ

    • 明太ポテト
    • ささみフライ
    エネルギー 526kcal
    蛋白質 17.2g
  • 鯵の米粉パン粉フライ

    • 大豆の五目煮
    • えびポテサラダ
    エネルギー 491kcal
    蛋白質 18.2g
  • サバ生姜煮

    • 茄子南蛮
    • タコとわかめのバジルソテー
    エネルギー 531kcal
    蛋白質 20.0g
  • チキンムニエル焼き

    • ブロッコリー塩昆布和え
    • 牛肉のピリ辛
    エネルギー 570kcal
    蛋白質 30.7g
  • 焼き肉サラダ

    • 小松菜シラス和え
    • コロッケ
    エネルギー 550kcal
    蛋白質 18.1g
  • ぶり照り焼き

    • きのことベーコンのサラダ
    • ラタトゥイユ
    エネルギー 526kcal
    蛋白質 17.2g
  • 揚げ鶏のおろしソース

    • こんにゃくサラダ
    • 青梗菜レモン和え
    エネルギー 550kcal
    蛋白質 21.2g
  • ほっけみりん焼き

    • 金平ごぼう
    • レタスと高野豆腐オイスターソース炒め
    エネルギー 524kcal
    蛋白質 18.5g
  • もち麦ごはん
    ハッシュドビーフ

    • グリーンサラダ
    • カブ胡麻和え
    エネルギー 535kcal
    蛋白質 19.3g
  • アトランティックサーモン塩焼き

    • バンバンジーサラダ
    • ほうれん草の五目炒め
    エネルギー 521kcal
    蛋白質 24.7g
  • チキン生姜焼き

    • 切干大根煮
    • えびカツ
    エネルギー 497kcal
    蛋白質 24.8g
  • もち麦小豆ごはん
    キャベツと豚肉の塩レモン和え

    • イカ照り焼き
    • 茄子のおろし和え
    エネルギー 520kcal
    蛋白質 23.8g
  • 海鮮塩炒め

    • 牛肉とビーツのトマト煮
    • 水菜サラダ
    エネルギー 502kcal
    蛋白質 22.2g
  • 鯵の磯辺焼き

    • 豚肉とズッキーニみそ和え
    • レタスナムル
    エネルギー 577kcal
    蛋白質 26.8g
  • 豚ひれ肉の竜田揚げ

    • ごぼうの塩炒め
    • 春雨サラダ
    エネルギー 547kcal
    蛋白質 24.1g
  • 青ヒラス塩焼き

    • 揚げだし高野豆腐
    • ツナサラダ
    エネルギー 578kcal
    蛋白質 26.5g
  • 鶏の西京漬け焼き

    • 大根サラダ
    • イカのトマト煮
    エネルギー 494kcal
    蛋白質 24.3g
  • 豚肉の生姜炒め

    • 海藻サラダ
    • 刺身こんにゃく
    エネルギー 508kcal
    蛋白質 14.3g