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12月分カレンダー

  • 白糸だらのレモンペッパー焼き

    • おからサラダ
    • 鶏肉とインゲンのピリ辛炒め
    エネルギー 574kcal
    蛋白質 25.6g
  • 牛肉と茄子のオイスターソース炒め

    • 海藻サラダ
    • ぜんまい炒り煮
    エネルギー 506kcal
    蛋白質 17.5g
  • 赤魚の酒粕漬け焼き

    • 茄子肉詰めフライ
    • タラモサラダ
    エネルギー 502kcal
    蛋白質 23.8g
  • 国産レバーの甘辛揚げ炒め

    • いかの照り焼き
    • 細切り昆布とあさり旨煮
    エネルギー 504kcal
    蛋白質 27.9g
  • 十八穀ごはん
    チキン辛子焼き

    • 金平ごぼう
    • ひじきとツナのサラダ
    エネルギー 545kcal
    蛋白質 29.1g
  • アジの照り焼き

    • 揚げ出し豆腐
    • 根菜煮
    エネルギー 569kcal
    蛋白質 27.3g
  • 厚揚げと挽肉の甘みそ炒め

    • 大根と三つ葉のサラダ
    • ブロッコリーの塩昆布和え
    エネルギー 538kcal
    蛋白質 20.2g
  • ぶり七味焼き

    • 肉じゃが
    • きのこのペッパーソテー
    エネルギー 543kcal
    蛋白質 20.5g
  • 揚げ鶏のおろしあんかけ

    • 白菜と油揚げの煮びたし
    • ネギ焼き
    エネルギー 577kcal
    蛋白質 26.8g
  • サバみそ煮

    • 春雨サラダ
    • 小松菜白和え
    エネルギー 578kcal
    蛋白質 23.1g
  • 麦ごはん
    豚肉の生姜炒め

    • 冬瓜煮
    • 雑穀と豆のサラダ
    エネルギー 562kcal
    蛋白質 15.6g
  • 鰆西京漬け焼き

    • 中華炒め
    • さつま芋とレンコンの照り煮
    エネルギー 576kcal
    蛋白質 21.1g
  • シーフードカレー

    • カブのそぼろ煮
    • ほうれん草のソテー
    エネルギー 504kcal
    蛋白質 18.2g
  • サーモン塩焼き

    • ひじきの炒り煮
    • きのことベーコンのサラダ
    エネルギー 498kcal
    蛋白質 21.5g
  • 豚ひれ肉の竜田揚げ

    • 大豆の五目煮
    • さつま芋とリンゴの甘煮
    エネルギー 575kcal
    蛋白質 24.7g
  • チキンソテートマトソース

    • シーフードサラダ
    • 牛肉のボルシチ風
    エネルギー 506kcal
    蛋白質 28.4g
  • もち麦小豆ごはん
    豆腐野菜バーグ

    • 豚肉のゴマダレ和え
    • キャロットラペ
    エネルギー 573kcal
    蛋白質 15.6g
  • 青ヒラスの塩焼き

    • 麻婆大根
    • ハムマリネ
    エネルギー 546kcal
    蛋白質 20.7g
  • 焼き肉サラダ

    • こんにゃくの中華和え
    • 切干大根煮
    エネルギー 525kcal
    蛋白質 20.1g
  • つくねロール

    • いかのトマト煮
    • そばサラダ
    エネルギー 517kcal
    蛋白質 18.9g