- 月
- 火
- 水
- 木
- 金
- 土
-
白糸だらのレモンペッパー焼き
- おからサラダ
- 鶏肉とインゲンのピリ辛炒め
エネルギー 574kcal 蛋白質 25.6g -
牛肉と茄子のオイスターソース炒め
- 海藻サラダ
- ぜんまい炒り煮
エネルギー 506kcal 蛋白質 17.5g -
赤魚の酒粕漬け焼き
- 茄子肉詰めフライ
- タラモサラダ
エネルギー 502kcal 蛋白質 23.8g -
国産レバーの甘辛揚げ炒め
- いかの照り焼き
- 細切り昆布とあさり旨煮
エネルギー 504kcal 蛋白質 27.9g -
十八穀ごはん
チキン辛子焼き- 金平ごぼう
- ひじきとツナのサラダ
エネルギー 545kcal 蛋白質 29.1g -
アジの照り焼き
- 揚げ出し豆腐
- 根菜煮
エネルギー 569kcal 蛋白質 27.3g -
厚揚げと挽肉の甘みそ炒め
- 大根と三つ葉のサラダ
- ブロッコリーの塩昆布和え
エネルギー 538kcal 蛋白質 20.2g -
ぶり七味焼き
- 肉じゃが
- きのこのペッパーソテー
エネルギー 543kcal 蛋白質 20.5g -
揚げ鶏のおろしあんかけ
- 白菜と油揚げの煮びたし
- ネギ焼き
エネルギー 577kcal 蛋白質 26.8g -
サバみそ煮
- 春雨サラダ
- 小松菜白和え
エネルギー 578kcal 蛋白質 23.1g -
麦ごはん
豚肉の生姜炒め- 冬瓜煮
- 雑穀と豆のサラダ
エネルギー 562kcal 蛋白質 15.6g -
鰆西京漬け焼き
- 中華炒め
- さつま芋とレンコンの照り煮
エネルギー 576kcal 蛋白質 21.1g -
シーフードカレー
- カブのそぼろ煮
- ほうれん草のソテー
エネルギー 504kcal 蛋白質 18.2g -
サーモン塩焼き
- ひじきの炒り煮
- きのことベーコンのサラダ
エネルギー 498kcal 蛋白質 21.5g -
豚ひれ肉の竜田揚げ
- 大豆の五目煮
- さつま芋とリンゴの甘煮
エネルギー 575kcal 蛋白質 24.7g -
チキンソテートマトソース
- シーフードサラダ
- 牛肉のボルシチ風
エネルギー 506kcal 蛋白質 28.4g -
もち麦小豆ごはん
豆腐野菜バーグ- 豚肉のゴマダレ和え
- キャロットラペ
エネルギー 573kcal 蛋白質 15.6g -
青ヒラスの塩焼き
- 麻婆大根
- ハムマリネ
エネルギー 546kcal 蛋白質 20.7g -
焼き肉サラダ
- こんにゃくの中華和え
- 切干大根煮
エネルギー 525kcal 蛋白質 20.1g -
つくねロール
- いかのトマト煮
- そばサラダ
エネルギー 517kcal 蛋白質 18.9g