11月分カレンダー
- 月
- 火
- 水
- 木
- 金
- 土
-
ぶり七味焼き
- 冬瓜の生姜あん
- 小松菜のおかか和え
エネルギー 531kcal 蛋白質 22.0g -
厚揚げと挽肉の甘みそ炒め
- いかの照り焼き
- カブの旨煮
エネルギー 510kcal 蛋白質 25.9g -
カニクリームコロッケ
- きのことベーコンのサラダ
- 水菜の五目和え
エネルギー 507kcal 蛋白質 14.6g -
白糸だらのムニエル
- ささみフライ
- 細切り昆布の炒り煮
エネルギー 516kcal 蛋白質 21.6g -
豚ひれ竜田揚げ
- おからサラダ
- 金平ごぼう
エネルギー 556kcal 蛋白質 24.4g -
青ヒラスの西京漬け
- さつま芋とリンゴの甘煮
- カニ足フライ
エネルギー 500kcal 蛋白質 23.5g -
焼き肉サラダ
- こんにゃく中華和え
- 切干大根の胡麻和え
エネルギー 506kcal 蛋白質 21.5g -
アジのゴマ焼き
- 揚げだし高野豆腐
- ひじきとツナのサラダ
エネルギー 575kcal 蛋白質 28.2g -
鶏のから揚げおろしソース
- 海藻サラダ
- 白和え
エネルギー 539kcal 蛋白質 23.6g -
さわら照り焼き
- 肉じゃが
- 中華和え
エネルギー 572kcal 蛋白質 23.3g -
豆腐ハンバーグトマトソース
- キャロットラペ
- えびのカレーマヨ
エネルギー 516kcal 蛋白質 16.4g -
鯖の生姜煮
- かぼちゃのそぼろあん
- ごぼうサラダ
エネルギー 572kcal 蛋白質 22.2g -
豚肉ときのこの生姜炒め
- がんもとこんにゃく煮
- グリーンサラダ
エネルギー 565kcal 蛋白質 15.7g -
オホーツクサーモンの塩焼き
- 明太ポテト
- 牛肉のｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め
エネルギー 504kcal 蛋白質 21.9g -
鶏のゴマ焼き
- さつま芋とレンコンの照り煮
- 切干大根煮
エネルギー 565kcal 蛋白質 23.9g -
麻婆豆腐
- ハムマリネ
- ちくわ天ぷら
エネルギー 561kcal 蛋白質 21.5g -
チキンソテー
- ベイクドエッグパンプキン
- ごぼうとベーコンのソテー
エネルギー 577kcal 蛋白質 26.1g -
ハッシュドビーフ
- 大根サラダ
- タコとわかめの酢の物
エネルギー 527kcal 蛋白質 19.8g -
サバ塩焼き
- ひじきの炒り煮
- 牛肉のボルシチ風
エネルギー 543kcal 蛋白質 22.2g -
シーフードチリソース炒め
- 一口とんかつ
- 大根と人参の炊いたん
エネルギー 503kcal 蛋白質 21.9g